Gezielte Übungen für deinen Alltag
Hier findest du Übungen, die wir in deiner Behandlung gemeinsam erarbeitet haben – einfach erklärt und umzusetzen. Unsere Videos helfen dir, Übungen korrekt auszuführen, Fortschritt zu festigen, Beschwerden vorzubeugen und Bewegung sicher in deinen Alltag zu integrieren.
Übung 1
Beckenkippen
Lege dich auf einen harte Unterlage und berühre deinen Beckenkamm mit deinen Händen. Nun kippst du dein Becken sanft vor und zurück.
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Übung 2
Beckenkippen
Lege dich auf einen harte Unterlage und berühre deinen Beckenkamm mit deinen Händen. Nun kippst du dein Becken sanft vor und zurück.
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